浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院急診創(chuàng)傷外科副主任醫(yī)師趙旭飛表示，兒童青少年生命力旺盛、好奇心強，面對環(huán)境中潛在的安全隱患，如果防護措施不當(dāng)，很容易造成運動損傷。常見的損傷部位有膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、足踝以及腰部關(guān)節(jié)等。關(guān)節(jié)韌帶損傷、腳踝受傷是關(guān)節(jié)損傷中最常見的，孩子在運動中跳起落地時失去平衡，使踝關(guān)節(jié)過度內(nèi)翻或外翻，都會導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。一般表現(xiàn)為壓痛、疼痛，并出現(xiàn)腫脹和皮下淤血，關(guān)節(jié)產(chǎn)生障礙。這時要第一時間正確處理，可以降低疼痛，為后續(xù)處理爭取更多有利條件。
處理扭傷，要遵循“POLICE”原則，趙旭飛解釋道，“首先是保護，肢體常利用繃帶或護木來固定，而腰部則是直接平躺讓腰部固定于床上即可。在疼痛略微緩解后，可以試著活動、伸展。最新研究成果認為，在疼痛可以忍受的范圍內(nèi)適度負載運動，反而恢復(fù)效果較好，一方面是增加代謝，另一方面是避免患處的肌肉萎縮。6小時內(nèi)進行冰敷，具有止痛的效果，讓患處的疼痛感減輕，6小時之后，不需要再冰敷。然后加壓包扎，當(dāng)扭傷或拉傷時，可能會有細小血管的出血，壓迫可以幫助止血，減少之后血腫的不適，而腰部的壓迫則一樣躺著即可，利用身體的重量加壓。最后，抬高患肢，手或腳這類的末梢肢體容易合并水腫的問題，患部抬高于心臟可以增進血液回流，減輕腫脹。但腰部只能要恢復(fù)到正?；顒?，讓身體能夠順利坐起或站立，就能達到抬高的效果。”
肌肉痙攣也就是“抽筋”也是青少年常見的突發(fā)狀況，孩子在劇烈運動中，局部肌肉產(chǎn)生劇烈性收縮，并變得堅硬和隆起，疼痛難忍，且一時不易緩解。因此趙醫(yī)生建議，面對肌肉痙攣，運動前要做好準(zhǔn)備活動，對容易發(fā)生痙攣的肌肉，可事先進行按摩，夏季進行劇烈運動時，應(yīng)注意補充鹽分，可考慮喝一些淡鹽水。如果發(fā)生痙攣，比如腳趾痙攣，應(yīng)馬上用手抓住抽筋一側(cè)的拇趾，然后逐漸伸直腳，再慢慢伸腿，待疼痛消失后用雙手按摩小腿。
還有一種運動性昏厥，是指孩子在劇烈運動或長時間運動時，大量的血液積聚在下肢，回心血流量減少，導(dǎo)致腦供血不足而出現(xiàn)全身無力、眼前一時發(fā)黑、面色蒼白、手足發(fā)涼、失去知覺而昏倒的狀況。如果癥狀輕微，可以靜坐，深呼吸后多可緩解；重者需平躺于通風(fēng)處，下肢抬高，評估神志、呼吸、心跳等情況，沒有異常休息數(shù)分鐘亦可緩解。若未見緩解，需及時送醫(yī)。
許多青少年在進行足球籃球等對抗運動時，表皮擦傷、磕碰在所難免。對此，趙醫(yī)生說：“面對開放性的傷口即已經(jīng)流血的傷口，家長切勿驚慌。首先應(yīng)用大量生理鹽水沖洗傷口，再擦拭碘伏消毒，最后送醫(yī)處理。在消毒時要注意衛(wèi)生，接觸過傷口的棉簽不要繼續(xù)放入瓶內(nèi)蘸取碘伏，以免二次感染。碘伏應(yīng)由內(nèi)而外打圈涂抹，再用干凈的棉簽由內(nèi)而外蘸干。小擦碰消毒后應(yīng)該將傷口暴露在空氣中，讓傷口快速干燥、結(jié)痂，不宜包扎或用創(chuàng)口貼。若開放性傷口比較大、滲血多，需用干凈紗布覆蓋傷口后用繃帶加壓包扎或者手壓迫止血。如果有條件，也可以在肢體的近心端用布條捆扎止血，但需要一小時左右松開止血帶。”
