技術(shù)訓(xùn)練：個(gè)人技術(shù)
難度：U13-U16
目標(biāo)是提高球員的1對(duì)1控球能力，同時(shí)強(qiáng)化球員的護(hù)球意識(shí)和對(duì)抗能力。該教案共分為四個(gè)環(huán)節(jié)。
分組控球練習(xí)
半對(duì)抗訓(xùn)練
小場(chǎng)情景訓(xùn)練
3v3比賽
環(huán)節(jié)描述
一、基本設(shè)置：
1.球員：
1）普通球員：8-16名
2）守門(mén)員：無(wú)
2. 場(chǎng)地：
1）長(zhǎng)：30-35米
2）寬：25-30米
3.器材：
1）足球：6-10個(gè)
2）標(biāo)志盤(pán)：10-16個(gè)
二、組織形式：
1.步驟：
1）每人一球在標(biāo)志盤(pán)處，球員根據(jù)教練的指令進(jìn)行練習(xí)。
2）教練員可根據(jù)球員的個(gè)人能力安排訓(xùn)練內(nèi)容，如腳底踩球，腳底拉球，雙腳腳內(nèi)側(cè)交替撥球，雙腳腳外側(cè)交替撥球等。
2. 強(qiáng)度：
練習(xí)5分鐘休息30秒。
三、指導(dǎo)內(nèi)容：
1. 要點(diǎn)：
1）練習(xí)過(guò)程中，重心降低，保持身體平衡，快速的將重心從一只腳換到另一只腳上。
2）剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，教練員可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行講解，球員要保證練習(xí)的質(zhì)量，不要求快。
2.常見(jiàn)錯(cuò)誤：
1）球員為了追求速度而失去對(duì)球的控制。
四、備注：
無(wú)。
